期末即将来临，为缓解国际商学院学子紧张备考的焦躁情绪，减轻心理压力，引导同学们关注心理健康，提高心理素质，营造轻松舒适的期末环境，新葡萄8883官网AMG国际商学院于6月中旬组织开展以“缓解焦虑，轻松应考”为主题的心理班团课。

各班心理委员以“缓解焦虑 轻松应考”为主题制作PPT利用晚自习时间自行组织班级开展心理班团课。内容上要与心理密切相关，采取个人主题发言、集体讨论、团体游戏等形式。

心理团课中心理委员还为同学们提出许多缓解焦虑的方法。

心理暗示法：要在考前告诉自己，考试嘛，不要有太大的思想负担，只要考场尽全力就行。找到自己不足的地方，失败是成功之母。

呼吸调解法：多做有氧运动，深呼吸，直到呼吸变得均匀，放松身心。

转移注意力法：多想想美好的事物，调节下自己的心态。

自我激励法：告诉自己，自己是最优秀的，不就是考试么，有什么!

通过此次心理团课活动，同学们在紧张的复习考试中得到了放松，收获了应对考试压力的方法，同学彼此之间的支持与关心化作坚持前进的动力，也为应考提供了勇气和信心。