“考试焦虑”是由于学生身心发展不成熟，不能很好地处理学习中遇到的各种问题，从而导致焦虑，焦虑会对学习和生活产生很大的影响。为了帮助学生缓解考试焦虑和压力，促进学生身心健康的发展，学院开展了以“缓解焦虑 轻松应考”为主题的心理健康班团课。

在本次活动中，各班心理委员围绕“缓解焦虑 轻松应考”主题展开心理班团课。首先，学生要了解考试焦虑以及产生焦虑的原因，掌握调节焦虑的重要方法；其次，学生可以运用能够缓解考试焦虑的方法来调整心态，降低情绪波动，释放并缓解压力；然后，学生可以运用不一样的方法去缓解焦虑，比如：情绪宣泄法、自然放松法、注意转移法、呼吸放松法和心理暗示法等；最后，学生要端正自己的态度，调节自己的应试心态。这样做调动了学生参加班团课的积极性，从而能够使本次班团课顺利进行。

通过本次心理班团课，学生学会要端正自己的学习态度，调节应试心态，在考试中才能稳定发挥。本次心理班团课的顺利进行，有效缓解了学生的考试焦虑和压力，减少学生应对考试时的压力，让学生能够接纳自己不好的情绪，促进了学生们身心健康的发展，只有这样才可以做到缓解考试焦虑，轻松应考。